Les episodes
L'entraînement fractionné à haute intensité
Le kit de plage valide par la science
Le monde souffre-t-il vraiment d’inflammation chronique ?
Comprendre d'où vient l'inflammation chronique et les 5 comportements à adopter.
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Maîtrisez son rhume avec l'IA
Le nouveau épisode sur le rhume et l'intelligence artificielle.
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Le régime anti-inflammatoire
Pourquoi les habitudes prennent le contrôle
les mécanismes cérébraux des habitudes et comment reprendre la main avec des stratégies concrètes.
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Graisses, cholestérol et santé : ce que dit vraiment la science
J'explore le rôle des graisses sur le poids, la santé cardiovasculaire et le cerveau, en distinguant clairement les graisses saturées et insaturées, le cholestérol et les lipoprotéines, le sucre et l'inflammation.
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Noix : miracle santé ou simple marketing ?
Les noix ont des bénéfices pour la santé, mais sont-elles vraiment un super-aliment ? Je vous explique ce que dit la science.
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Lutter contre le vieillissement de la peau. Enfin une routine qui marche !
J'explique les mécanismes du vieillissement de la peau et comment le ralentir avec des interventions simples.
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Retrouver une relation saine avec la nourriture
